Juustoinen chili-kanakeitto

Keitä riisit vedessä johon on lisätty kanakuutio, 10min.

Paista broilerisuikaleet ja mausta basilikalla, aromisuolalla, currylla, chilimausteella ja paprikajauheella.

Lisää kattilaan.

Paista pannulla porkkanaraaste, suikaloitu paprika ja sipuli n. 5min ja lisää keittoon.

Viimeiseksi sulatejuusto+kerma, hauduta vielä 5min.

Ja valmista, nam :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell4.5g4.9kcal1g0g0.1g0g
Täysjyväriisi 0.8g2.8kcal0.1g0.6g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0g0.1kcal0g0g0g0g
Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas0.5g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Flora ruoka kevyt & paksu1g0.6kcal0g0g0g0g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g0.1g1.1kcal0g0g0.1g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g23kcal2.4g1.4g0.6g0.2g
Valittu annoskoko19g12kcal1.2g0.7g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g6kcal0.6g0.4g0.2g0.1g
Arvot/100g100g60kcal6.2g3.6g1.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=159196