Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 16g | 14kcal | 3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 1.8g | 5.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 40kcal | 6.2g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 20kcal | 3.1g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 1.6g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 1g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu