Ingemarin rahkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		2.4g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		4.8g	3.1kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		3.9g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g		3.9g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
Mansikkakeitto Valio		3.9g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Sokeri		0.7g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	29kcal	1.2g	5.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	15kcal	0.6g	2.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.1g	13.8g	0.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu