Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		2.4g	8.5kcal	0.6g	0g	0.7g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		4.9g	6.9kcal	1.4g	0g	0.2g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		7.3g	18kcal	0.6g	3.2g	0.2g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	68kcal	5.2g	6.6g	2.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	34kcal	2.6g	3.3g	1.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	17kcal	1.3g	1.7g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	173kcal	13.3g	16.9g	5.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu