Spelttihiutalepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		15g	6.8kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0g
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g		4.4g	14kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.4g
Ruislese		0.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	43kcal	2.4g	6.8g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	20g	22kcal	1.2g	3.4g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	10g	11kcal	0.6g	1.7g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	111kcal	6.1g	17.3g	1.5g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu