Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 11g | 15kcal | 1.7g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 1.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 48kcal | 3.6g | 1.2g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 24kcal | 1.8g | 0.6g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.9g | 0.3g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 3.1g | 8.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu