Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 0.5g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 7.5g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 3.8g | 15kcal | 1.5g | 0.6g | 0.8g | 0.6g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 6.3g | 18kcal | 1.9g | 0.1g | 1.1g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 112kcal | 8.6g | 1.6g | 8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 56kcal | 4.3g | 0.8g | 4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 28kcal | 2.2g | 0.4g | 2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 22.1g | 4.1g | 20.5g | 14.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu