Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 2.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 0.8g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 4.7g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 4.3g | 2.8kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 70kcal | 2.2g | 0.8g | 6.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 35kcal | 1.1g | 0.4g | 3.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 18kcal | 0.6g | 0.2g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.1g | 15.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu