Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 9g | 5.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 2.7g | 5.2kcal | 0.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 1g | 5.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 32kcal | 1.8g | 3.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 16kcal | 0.9g | 1.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.5g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.6g | 8.2g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu