Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		5.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		1.4g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		1.4g	1.6kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	13kcal	0.4g	1.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	7kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	33kcal	1g	3g	1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu