Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 12g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 4.7g | 6.1kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 1.9g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 51kcal | 7.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 25kcal | 3.9g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 20g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu