Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3.4g | 6.5kcal | 0.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 12g | 16kcal | 0.3g | 3.5g | 0g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 1.2g | 3.8kcal | 0g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 55kcal | 2.4g | 7.6g | 1.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 27kcal | 1.2g | 3.8g | 0.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 14kcal | 0.6g | 1.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.2g | 19.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu