Porkkana-bataattisosekeitto

1 kg porkkanoita
1 bataatti (noin nyrkinkokoinen)
- 1 kasvisliemikuutio
- 7-8 dl vettä
- 1/2 prk Alpro soya cuisine
- 2 rkl Creme Bonjour mustapippuri-tillituorejuustoa
- suolaa
- yrttistä pippurimaustetta: esim.

valmis maustesekoitus.

Voit laittaa myös mustapippuria, timjamia ja paprikamaustetta
- tuoretta ruoho/purjosipulia

Ohje:

- Pilko porkkanat ja bataatti.

- Laita kattilaan noin 7 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä pilkotut kasvikset, ja anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä.

- Soseuta kasvikset liemineen sauvasekoittimella.

- Laita uudelleen levylle (miedolle lämmölle) ja lisää soijavalmiste ja mausteet.

Lisää tarvittaessa myös tilkka vettä.

- Pilko purjosipuli pieniksi ja lisää viimeisenä.

- Nosta lämpötila uudelleen kiehumispisteeseen samalla sekoitellen, minkä jälkeen keitto on valmis.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 5.5g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g7.8g2.2kcal0g0.5g0g0.2g
Kasvisliemikuutio 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli0.2g0.7kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Timjami 0g0.1kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Bataatti, kuorittu 3.9g3.2kcal0.1g0.7g0g0.1g
Palsternakka 0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g0.8g1.3kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g17kcal0.2g2.6g0.4g0.6g
Valittu annoskoko20g9kcal0.1g1.3g0.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna10g4kcal0.1g0.7g0.1g0.2g
Arvot/100g100g44kcal0.5g6.7g1g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218058