Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 8g | 4.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Päärynä, kuorineen | 4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 2g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 2.8g | 3.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 21kcal | 0.4g | 3.6g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu