Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 7.2g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5.3g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 2.2g | 2.2kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 34kcal | 3g | 1.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 17kcal | 1.5g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 9kcal | 0.8g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.7g | 4.6g | 4.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu