Unkarilainen vihannespata

Kuumenna öljy, ruskista osa murskatuista valkosipuleista yhdessä lihan kanssa valurautapadassa.

Ripottele vehnäjauhoja ja jatka ruskistamista.

Lisää pilkotut vihannekset, noin kahden sentin palasina.

Lisää tomaattimurska ja loput valkosipulinkynnet.

Kasvisliemikuutiot ja vettä, että kaikki peittyvät.

Mausta ruokalusikalla paprikajauhetta( kukkura) ja mustapippurilla.

Pane uuniin 120 astetta ja lähde vaikka hiihtämään.

Tule kolmen tunnin päästä syömään.

Muuta lisuketta ei tarvita, ehkä sipulitomaattisalaattia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 486 grammaa

Lehtospekka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha2.5g3.8kcal0.5g0g0.2g0g
Lanttu 2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Palsternakka 1.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaattimurska, 1 prk2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 2.5g0.8kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.3g2.2kcal0g0g0.3g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.3g0.7kcal0g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Naudanliha0.6g1kcal0.1g0g0.1g0g
Lanttu 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Palsternakka 0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, 1 prk0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g30kcal1.2g1.8g1.6g0.4g
Valittu annoskoko20g15kcal0.6g0.9g0.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g8kcal0.3g0.5g0.4g0.1g
Arvot/100g100g77kcal3g4.6g4.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=224794