Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.2g1.5kcal0g0g0.2g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g0.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)2.6g4.1kcal0.1g0.1g0.4g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen2.9g1.7kcal0g0.4g0g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)7.7g8.5kcal1.8g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g37kcal3.8g1.8g1.6g0g
Valittu annoskoko20g19kcal1.9g0.9g0.8g0g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal1g0.5g0.4g0g
Arvot/100g100g95kcal9.7g4.6g4.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=227399