Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 1g | 4.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 15g | 33kcal | 2.6g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.7g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 0.5g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 85kcal | 6.6g | 1g | 6.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 43kcal | 3.3g | 0.5g | 3.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 21kcal | 1.7g | 0.3g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 16.9g | 2.6g | 17.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu