Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		8.4g	11kcal	0.4g	0.4g	0.8g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.1g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		4.2g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		1.8g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	38kcal	1.4g	3.2g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	19kcal	0.7g	1.6g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	10kcal	0.4g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	97kcal	3.6g	8.2g	5.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu