Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.8g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		10g	36kcal	1.4g	7g	0.2g	0.4g
Vesi		7.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	80kcal	3g	14.6g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	40kcal	1.5g	7.3g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	20kcal	0.8g	3.7g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	204kcal	7.7g	37.2g	2.6g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu