Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		3.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.5g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Vadelma, tuore		7.4g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Vesi		6.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	11kcal	0.2g	2g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	6kcal	0.1g	1g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.5g	5.1g	0.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu