Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		2.4g	3.1kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Sipuli		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		2.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		6g	2.7kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Munakoiso		3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		4.2g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		0.3g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	29kcal	1.6g	2.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	14kcal	0.8g	1.4g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.4g	0.7g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.1g	7.1g	2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu