KaaliKirjolohisalaatti

Choppaile kaali mahd pieneksi.

Pistä paloiksi kaikki muutkin vihannekset.

Avokadot ovat valmiita kun niiden kuori on ruksea, silloin ne ovat helposti käytettävissä.

Leikkaa puoliksi ja poista kivet.

Koverra lihat ulos lusikalla ja paloittele jos haluat.

Palottele juusto pieniksi kuutioiksi

Fetajuusto kannattaa tarjoilla erikseen.

Koska tämä on loistava salaattipohja myös muuhun käyttöön tarjoile lohi erikseen, niin se ei mausta koko salaattia vaan jokainen voi ottaa mielensä mukaan ja salaattipohjaa voi hyödyntää muuhunkin!

Salaattikastikkeeksi Kermaviilikastiketta jossa 1 pussi taffelin valkosipulidippiä taikka valkosipuli salaattikastiketta.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Freyascats
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punakaali 3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika, punainen1g0.3kcal0g0g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g4.8g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Retiisi 1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g1.5g4kcal0.4g0g0.3g0g
Avokado, kuorittu, kivetön 3.6g7.2kcal0.1g0g0.7g0.2g
Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g2g2kcal0.4g0g0.1g0g
Savukirjolohifilee (Pirkka), annos 100g2g4kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g40kcal2.6g0.6g2.8g0.8g
Valittu annoskoko19g20kcal1.3g0.3g1.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna10g10kcal0.7g0.2g0.7g0.2g
Arvot/100g100g103kcal6.7g1.5g7.2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235950