Ranskalainen kalakeitto

1 kpl purjo
1 rlk oliiviöljyä (De Cecco)
1 kpl sipuli
8 dl vettä
1 dl paseerattua tomaattia (Pirkka)
1 sitruunan mehu
1 yksikyntinen valkosipuli (tai 3-4 kynttä)
1 tl suolaa
1 tl timjamia
musta/valkopippuri
300 g seitiä (Euroshopper)
1 prk simpukoita (Pirkka)
1 pss katkarapuja (Pirkka, pieni pussi)
1 ruukkutilli

Kuullota purjo ja sipuli oliiviöljyssä.

Lisää vesi, paseerattu tomaatti, sitruunamehu ja hienonnettu valkosipuli.

Mausta suolalla, timjamilla ja pippurilla.

Lisää seitikuutiot ja anna hautua n. 15 min. Lisää simpukat ja viimeiseksi katkaravut sekä tilli (älä enää keitä, katkaravut sitkistyvät).

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu pienet (pirkka)1.8g1.2kcal0.3g0g0g0g
Simpukoita, säilyke (pirkka) (150g)2.5g2.5kcal0.4g0g0.1g0g
Seitiä kuutioina3g2.7kcal0.6g0g0g0g
Tilli tuore0.2g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Vesi7.9g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (de cecco)0g0.3kcal0g0g0g0g
Purjosipuli1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g16kcal2.6g0.2g0.2g0g
Valittu annoskoko20g8kcal1.3g0.1g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna10g4kcal0.7g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g40kcal6.6g0.5g0.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=23770