Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 2.8g10kcal0g2.3g0g0g
Kookoshiutale 0.6g4.2kcal0.1g0g0.4g0.1g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g0.2g0.7kcal0g0g0g0.1g
Kookoshiutale,pirkka0.6g3.8kcal0g0g0.4g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)7.9g4.4kcal0.7g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g68kcal3.4g6g3g0.4g
Valittu annoskoko20g34kcal1.7g3g1.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g17kcal0.9g1.5g0.8g0.1g
Arvot/100g100g173kcal8.7g15.4g7.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161