Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 3.7g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 6.1g | 6.7kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 3.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 42kcal | 4g | 4.8g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 21kcal | 2g | 2.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 1g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 12.2g | 1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu