Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 11g | 4.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Ohrajauho | 1.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 4.3g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 69kcal | 2.8g | 7.2g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 34kcal | 1.4g | 3.6g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 17kcal | 0.7g | 1.8g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 18.4g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu