Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		7.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		2.6g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.3g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		8.7g	3.5kcal	0.3g	0.6g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.9g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	35kcal	1.4g	6.6g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	17kcal	0.7g	3.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	89kcal	3.6g	16.9g	0.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu