Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 8.6g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 5.4g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 3.2g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 2.1g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 25kcal | 0.4g | 5.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 13kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1g | 13.3g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu