Kookostonnikalapasta

Mausteina garam masala, green curry ja hot chili

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Petronella

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		2.9g	6.2kcal	0.8g	0g	0.3g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		2.7g	2.4kcal	0.6g	0g	0g	0g
Kookosmaito		7.7g	16kcal	0.2g	0.2g	1.6g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.4g	1.7kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		3.9g	14kcal	0.5g	2.5g	0.1g	0.3g
Soijakastike		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Auringonkukansiemen		0.8g	4.6kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.8g	4.4kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	101kcal	5.4g	6g	6g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	51kcal	2.7g	3g	3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	25kcal	1.4g	1.5g	1.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	259kcal	13.8g	15.3g	15.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259045