Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5.9g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 12g | 4kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 32kcal | 4g | 1.6g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 16kcal | 2g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 1g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10.2g | 4.1g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu