Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.4g	1.6kcal	0.4g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		1.1g	3.5kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.4g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.4g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		6.4g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		6.4g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		4.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	26kcal	2.4g	2.6g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	19g	13kcal	1.2g	1.3g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	6.2g	6.7g	1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu