Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 5.8g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 2.1g | 3.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 6.5g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 1.2g | 2.8kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 2.9g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 66kcal | 3.4g | 7.2g | 2.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 33kcal | 1.7g | 3.6g | 1.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 16kcal | 0.9g | 1.8g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 8.7g | 18.4g | 6.6g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu