Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 3g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 2.6g | 2.9kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 3.9g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 1.6g | 3.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 3.5g | 5.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 49kcal | 2.2g | 5.4g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 24kcal | 1.1g | 2.7g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.6g | 1.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.6g | 13.8g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu