Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 5g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 3.4g | 2.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 3.4g | 5.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Voi | 0.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 28kcal | 1.6g | 2g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 14kcal | 0.8g | 1g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.1g | 5.1g | 3.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu