Mansikkatuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		6.8g	2.8kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		11g	3.7kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vehnälese		0.5g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Kaurahiutale		1.4g	5.1kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	26kcal	1.2g	3.8g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	13kcal	0.6g	1.9g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.1g	9.7g	0.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu