Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 2.9g10kcal0.3g2g0g0.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)1g7.4kcal0g0g0.8g0g
Sokeri 1.3g5.3kcal0g1.3g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.2g0.4kcal0g0.1g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g1.5g1.9kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 2.3g3.2kcal0.3g0g0.2g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g5.1g3.6kcal0.6g0.2g0g0g
Omena, Granny Smith5.1g2.7kcal0g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g70kcal2.6g8.8g2.4g0.6g
Valittu annoskoko20g35kcal1.3g4.4g1.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna10g18kcal0.7g2.2g0.6g0.2g
Arvot/100g100g179kcal6.7g22.6g6.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651