Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 2.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 4.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Hera80 | 2g | 8.7kcal | 1.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 1.3g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 9g | 4.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 41kcal | 3.6g | 4.4g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 21kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.2g | 11.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu