Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		8.7g	4.9kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		0.4g	0kcal	0g	0.2g	0g	0.3g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		7g	3.1kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Mustikka metsä-		3.5g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	19kcal	1.6g	2.6g	0.2g	1g
	Valittu annoskoko	20g	10kcal	0.8g	1.3g	0.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.4g	0.7g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.1g	6.6g	0.5g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu