Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 1.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 2.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 3.8g | 3.8kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Voi | 2.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 1g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.6g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 1.9g | 7.5kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 97kcal | 3.8g | 7g | 5.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 48kcal | 1.9g | 3.5g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 24kcal | 1g | 1.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 248kcal | 9.7g | 17.9g | 14.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu