Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		2.7g	8.1kcal	0.3g	1.6g	0g	0.4g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		5.1g	1.8kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		2g	6.5kcal	0.2g	1.2g	0g	0.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		2g	6.6kcal	0.2g	1.1g	0g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		4.5g	16kcal	0.6g	3.1g	0.1g	0.2g
Siirappi, tumma		2.5g	7.9kcal	0g	1.8g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.8g	6.8kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	107kcal	3g	18g	1.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	20g	53kcal	1.5g	9g	0.9g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	27kcal	0.8g	4.5g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	272kcal	7.7g	45.9g	4.6g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu