Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 14g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 4.3g | 4.5kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 0.7g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 31kcal | 2.6g | 4.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 15kcal | 1.3g | 2.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.7g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 6.6g | 10.7g | 0.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu