Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		8.7g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.7g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		3.6g	12kcal	0.4g	2g	0.1g	0.7g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		0.9g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		0.9g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Vesi		4.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	46kcal	1.6g	8g	0.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	20g	23kcal	0.8g	4g	0.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	11kcal	0.4g	2g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	117kcal	4.1g	20.5g	0.5g	5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu