Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		4.4g	2.2kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.1g	5.8kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Kaurahiutale		3.7g	14kcal	0.5g	2.1g	0.3g	0.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		7.4g	5.9kcal	1g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	55kcal	5g	4.4g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	28kcal	2.5g	2.2g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	14kcal	1.3g	1.1g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	141kcal	12.8g	11.2g	4.1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu