Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 8.6g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 9g | 14kcal | 1.4g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 40kcal | 3g | 4.6g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 20kcal | 1.5g | 2.3g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.7g | 11.8g | 2.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu