Protskupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mehukeitto vadelma kevyt, Valio		11g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g		1.3g	5.3kcal	1g	0.1g	0.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		6.4g	3.8kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.8g	4.2kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.2g
Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g		0.4g	2.8kcal	0.1g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	34kcal	3.8g	1.6g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	17kcal	1.9g	0.8g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	1g	0.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.7g	4.1g	3.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu