Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1.2g | 4.1kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 1.5g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 2.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 1.5g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 9g | 29kcal | 1g | 5.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 115kcal | 3.8g | 15.6g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 58kcal | 1.9g | 7.8g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 29kcal | 1g | 3.9g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 296kcal | 9.8g | 40.2g | 9.3g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu