Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 6.9g | 8.4kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 4.8g | 7kcal | 1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 3g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 2.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 41kcal | 2.8g | 4.4g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 21kcal | 1.4g | 2.2g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 7.1g | 11.2g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu