Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		1g	3.7kcal	0.8g	0.1g	0g	0g
Mansikka		5.9g	2.8kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.8g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		4.4g	2.7kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		5.9g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	39g	26kcal	2.2g	3g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	13kcal	1.1g	1.5g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.6g	7.7g	0.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu