Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		2.4g	3.4kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		2.5g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.9g	4.8kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		1.4g	1.4kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	28kcal	2.8g	1g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	14kcal	1.4g	0.5g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.7g	0.3g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.2g	2.6g	3.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu